Zašto je psihološka podrška važna nakon nasilja?

Nakon iskustva nasilja mnoge osobe pokušavaju da same prevaziđu posledice traume. Međutim, emocije koje ostanu potisnute često mogu otežati svakodnevno funkcionisanje.

Razgovor sa psihologom ili drugim stručnim licem može pomoći da:

• razumete sopstvene emocije;
• smanjite osećaj straha i anksioznosti;
• prevaziđete osećaj krivice;
• obnovite samopouzdanje;
• vratite osećaj sigurnosti;
• naučite kako da se nosite sa posledicama traumatičnog iskustva.

Traženje pomoći nije znak slabosti. Naprotiv, to je hrabar korak ka oporavku.

Kako izgleda prvi razgovor?

Jedno od najčešćih pitanja jeste:

„Šta ako nisam spreman/spremna da pričam?“

Odgovor je jednostavan – ne morate.

Prvi razgovor služi da upoznate stručnu osobu i da u poverljivoj atmosferi ispričate onoliko koliko želite.

Tokom razgovora:

• niko vas neće osuđivati;
• ne morate odgovarati na pitanja koja vam stvaraju nelagodu;
• razgovor se odvija tempom koji vama odgovara;
• zajedno se razmatraju naredni koraci koji mogu doprineti oporavku.

Cilj nije da odmah rešite sve probleme, već da napravite prvi korak.

Koje posledice nasilje može ostaviti?

Svaka osoba drugačije reaguje na traumatično iskustvo.

Najčešće posledice mogu biti:

• anksioznost;
• napadi panike;
• nesanica;
• depresivno raspoloženje;
• osećaj krivice;
• gubitak samopouzdanja;
• povlačenje iz društva;
• problemi u odnosima sa porodicom i prijateljima;
• stalni osećaj straha.

Važno je znati da su ove reakcije česte nakon nasilja i da uz odgovarajuću podršku mogu biti prevaziđene.

Oporavak je proces

Ne postoji određeno vreme koje je potrebno da se osoba oporavi.

Nekome će biti potrebno nekoliko meseci, nekome više godina.

Najvažnije je da sebi dozvolite da oporavak ide svojim tokom.

Svaki korak je važan:

• traženje pomoći;
• razgovor sa stručnim licem;
• prihvatanje podrške porodice i prijatelja;
• povezivanje sa organizacijama koje pružaju pomoć;
• učenje novih načina suočavanja sa traumom.

Oporavak nije pravolinijski proces. Dobri i teži dani su njegov prirodni deo.

Kako vam može pomoći Udruženje žrtava nasilja HAJ’R?

Udruženje žrtava nasilja Haj’r pruža informacije, emocionalnu podršku i usmeravanje osobama koje su preživele nasilje.

Možemo vam pomoći da:

• dobijete tačne informacije;
• razumete svoja prava;
• budete upućeni na nadležne institucije;
• pronađete odgovarajuću psihološku, pravnu ili socijalnu podršku;
• napravite prvi korak ka sigurnijem životu.

Naš cilj je da nijedna osoba ne ostane sama u najtežim životnim trenucima.